Nuestro yo interior

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Un poema de Rilke me revolotea últimamente por la cabeza, dice algo así: “quizá lo más doloroso en nosotros sea algo vulnerable que anhela nuestra ayuda y  vernos despertar valiente y hermosamente y quizá, cada horror es, en su esencia más profunda, nada más que algo que necesita nuestro amor” Rilke El poema original no … Leer más

La inteligenica emocional, la autoestima y comunicación asertiva

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En este post vamos a hablar de la inteligencia emocional y de dos de sus principales componentes, las habilidades sociales, y la autoestima. La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia que está encargada de gestionar nuestras emociones, nos ayuda a regularlas y a identificarlas. También a conocerlas y saber cómo gestionarlas. Dentro de nuestro … Leer más

Terapia focusing, como se emplea esta técnica en consulta

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Podemos como terapeutas emplear Focusing como herramienta dentro de nuestras terapias humanistas, la herramienta en sí misma es poderosa y permite profundizar y darle voz al cuerpo. Permite también una vía de entrada diferente, amable, segura hacia emociones, vivencias y experiencias dolorosas, y da la oportunidad de explorar lo vivido, el presente y el futuro, … Leer más

Terapia experiencial a través de Focusing

Terapia experiencial

¿Buscas una terapia que te permita conectarte con tus emociones y mejorar tu bienestar de manera efectiva? Focusing es una técnica de terapia experiencial que te permite explorar tus sentimientos y trabajar con ellos de manera profunda y transformadora. Soy Pilar Pastor Salarrullana, psicoterapeuta, Focusing Oriented Therapist y focusing trainer, y en este post te … Leer más

5 estrategias efectivas para superar la ansiedad por vivir en una isla

Ansiedad por vivir en una isla

La ansiedad por vivir en una isla puede ser una experiencia desafiante y abrumadora para muchas personas. Sin embargo, con el enfoque adecuado, podemos superar estos sentimientos y encontrar la felicidad y la tranquilidad en nuestro entorno insular. En este post, como psicóloga que realiza psicoterapia en Zaragoza, presentaré cinco estrategias efectivas para ayudarte a … Leer más

Miedo a dormir, cómo afecta a tu salud

miedo a dormir

La somnifobia, también conocida como miedo a dormir, es un trastorno en el cual una persona experimenta un miedo intenso o ansiedad al acostarse o al intentar dormir. Este trastorno puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, ya que puede llevar a la fatiga, irritabilidad, y problemas de rendimiento en la escuela … Leer más

La verdad detrás de la fobia a las camas

Fobia a las camas

La fobia a las camas, también conocido como clinofobia, es un trastorno poco conocido pero muy incapacitante que puede afectar a personas de todas las edades. ¿Qué es la fobia a las camas? La fobia a las camas, también conocida como clinofobia, es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo intenso e … Leer más

Entendiendo el Eneatipo 9: El Pacificador

El Eneatipo 9 es conocido como el pacificador, ya que tiene una tendencia natural a evitar conflictos y mantener la armonía en sus relaciones. A menudo, las personas de enagrama 9 tienen una gran capacidad para percibir las necesidades de los demás y acomodarse a ellas, lo que les permite ser flexibles y adaptables en … Leer más

Focusing para niños

Focusing para niños

Creo que el focusing para niños puede ser una herramienta muy útil para ayudar a los niños a enfocarse en sus emociones y pensamientos y a aprender a manejarlos de manera saludable. También puede ayudarles a desarrollar habilidades de atención plena y autoconocimiento, lo cual puede ser beneficioso para su bienestar emocional y mental. Sin … Leer más

Que es la fobia a la gente delgada

Fobia a la gente delgada

La fobia a la gente delgada es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso y excesivo a la gente delgada. Como puedo saber si tengo fobia a la gente delgada? Lo primero que te tengo que recomendar, como psicólogo en Zaragoza, es que consultes a un profesional que te ayude y guie. Si … Leer más

Tratamiento para la mitomanía

Tratamiento para la mitofonia

La Mitomanía es una patología caracterizada por el relato por parte del paciente de hechos falsos, mentiras, los cuales el paciente llega a creerse. El individuo desarrolla escenarios, eventos, actos y personajes que nunca han ocurrido o que no existen. El Mitomaniaco es un actor o testigo de una historia que él mismo imaginó y, … Leer más

Fobia a las personas que hacen ruido al comer

Fobia a la gente que hace ruido al comer

¿Te imaginas no poder comer en un restaurante?, ¿no poder ver una película en la que los protagonista comen? Pue esto es una de las cosas por las que tienen que pasar la gente que padece fobia a las personas que hacen ruido al comer. Buenos, tengo que reconocer que el titulo de este post … Leer más

Personas inseguras y con baja autoestima

Personas inseguras y con baja autoestima

Todos tenemos una idea de lo que es la autoestima, también llamada amor propio. Las Personas inseguras y con baja autoestima  pueden sentirse derrotadas, abatidas y pensar que no pueden con el día a día. También puede hacer que las personas entren en relaciones toxicas, no se tomen buenas decisiones o que no se puede exprimir … Leer más

Confidencialidad de un psicólogo, ¿se respeta?

Mujer con el dedo en la boca indicando silencio

La confidencialidad que un psicólogo tiene que mantener sobre las sesiones que realiza con sus pacientes viene reflejado en el código deontológico de la psicología. El deber ético profesional del terapeuta le obliga a mantener el secreto profesional de lo que le es revelado en el ejercicio de su profesión. Además, esto ayuda a que … Leer más

Diferencia entre fobia y miedo

Diferencia entre miedo y fobia

En ocasiones se usa la palabra fobia a la ligera. Seguro que tu en alguna conversación has usado esta expresión «tengo fobia a…», ¿Pero realmente sabes cual es la diferencia entre fobia y miedo? ¿QUE ES EL MIEDO? El miedo es una de las siete emociones universales que todo el mundo experimenta. Es un mecanismo … Leer más

¿Es el eneagrama pseudociencia?

Es el eneagrama una pseudociencia?

El eneagrama de la personalidad está sufriendo un gran aumento de popularidad actualmente. Se podría decir que el eneagrama esta de moda. Pero ¿es el eneagrama pseudociencia? Pues si y no, todo depende de como se mire, como diría jarabe de palo ?. Enegrama ¿verdad o mentira? El eneagrama de la personalidad, a grandes rasgos, … Leer más

Personalidad autotélica, aprende a disfrutar de las cosas

Hombre-concentrado-construyendo-dolmen

Lo primero antes de hablar de la personalidad autotélica es conocer el concepto de actividad autotélica. Una actividad de este tipo se caracteriza por que el objetivo principal para realizar la actividad es simplemente realizarla. Por ejemplo, si estoy escribiendo este post, aunque estoy disfrutando ?, mi objetivo principal no es escribirlo por el mero … Leer más

Personalidad del eneagrama 9, ¿cómo mejorar?

eneagrama-9

El objetivo del eneagrama de gurdjieff es el autoconocimiento personal para poder mejorar aspectos de uno mismo con los que no estamos satisfechos. Es muy posible que ni si quiera conozcamos estas características que nos producen malestar. En este post vamos a hablar de las características principales del eneagrama 9, como mejorar sus defectos y … Leer más

¿Sufres de fobia a la gente? Descubre cómo superarla con estos consejos

Letras en las que pone fobia a la gente con una fotografía de gente en el fondo

La fobia a la gente es un tipo de problema psicológico muy incapacitante. Los seres humanos somos animales sociales y tal y como está establecida la sociedad actual, es necesario entablar relaciones interpersonales para desarrollar nuevas actividades diarias y desarrollarnos plenamente como personas. El miedo social extremo, en comparación con otros miedos, como a las … Leer más

¿Qué es la autoestima contingente? ¿Cómo influye en tus relaciones?

Cartel-autoestima-contingente

¿Has oído hablar de la autoestima contingente o condicionada?. A continuación, te cuento lo que es y cómo tratarla en psicoterapia. ¿Qué es? El termino contingencia significa que algo puede suceder o no. Por lo tanto, si hablamos de esta clase de autoestima nos estamos refiriendo a un amor propio que aparece y desaparece según … Leer más

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