La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando se convierte en una constante en nuestra vida diaria, puede afectar gravemente nuestra salud mental y física. En este artículo, exploraremos los 8 tipos de ansiedad más comunes, sus síntomas, causas y cómo manejarlos. Entender estas diferencias es … Leer más
El cansancio extremo es un síntoma frecuente pero a menudo subestimado de la ansiedad. Este agotamiento no solo se presenta en forma de fatiga física, sino también como una carga emocional y mental que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. En este artículo, exploraremos las razones detrás de este fenómeno … Leer más
La ansiedad por acoso laboral es una problemática creciente en el entorno de trabajo moderno. El impacto del acoso en el bienestar psicológico y emocional de los empleados puede ser devastador, afectando tanto su productividad como su calidad de vida. Este artículo explora en profundidad qué es la ansiedad por acoso laboral, cómo identificar sus … Leer más
En la sociedad moderna, los trastornos de ansiedad han alcanzado niveles alarmantes, afectando a millones de personas en todo el mundo. Aunque los tratamientos tradicionales como las terapias psicológicas, y los medicamentos ansiolíticos son eficaces para muchos, hay un enfoque emergente que está ganando terreno: la relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal. Este … Leer más
El teletrabajo se ha convertido en una modalidad laboral cada vez más popular, especialmente a raíz de la pandemia de COVID-19. Si bien ofrece múltiples beneficios como la flexibilidad horaria y la eliminación del tiempo de desplazamiento, también ha generado nuevos desafíos, entre ellos, la ansiedad por el teletrabajo. La falta de separación entre el … Leer más
La relación entre ansiedad y trabajo es un tema que afecta a una gran parte de la población activa. La angustia en el trabajo, los ataques de pánico en el trabajo, y la ansiedad anticipatoria al trabajo son problemas comunes que pueden impactar negativamente en nuestra salud mental y física. Este artículo explorará en detalle … Leer más
La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo. Presente en el café, el té, el chocolate y numerosas bebidas energéticas, su popularidad se debe a sus conocidos efectos estimulantes. Sin embargo, hay que tener en cuanta que esta sustancia puede afectar a determinadas patologías, como por ejemplo la ansiedad. En … Leer más
La ansiedad es una experiencia común en la vida moderna, pero eso no significa que deba controlar tu existencia. Como psicóloga humanista, quiero hablarte sobre una opción poderosa y efectiva: la terapia humanista para la ansiedad. Este enfoque no solo aborda los síntomas, sino que también busca entender y transformar las raíces profundas de tu … Leer más
¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que te acercas al aeropuerto? ¿Evitas los viajes en avión por temor a volar? Si la respuesta es sí, no estás solo. La ansiedad por volar en avión es un problema común que puede afectar a cualquiera, desde viajeros ocasionales hasta pilotos experimentados. Pero no te preocupes, … Leer más
La ansiedad por vivir en una isla puede ser una experiencia desafiante y abrumadora para muchas personas. Sin embargo, con el enfoque adecuado, podemos superar estos sentimientos y encontrar la felicidad y la tranquilidad en nuestro entorno insular. En este post, como psicóloga que realiza psicoterapia en Zaragoza, presentaré cinco estrategias efectivas para ayudarte a … Leer más
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