Pilar Pastor Salarrullana
En el vasto universo de la psicoterapia, las corrientes humanistas destacan por su enfoque profundo en la experiencia subjetiva y el potencial humano. Si estás explorando opciones terapéuticas que pongan énfasis en tu crecimiento personal y bienestar emocional, es crucial entender las diferentes modalidades disponibles. Aquí te presentamos una guía completa de los 11 tipos … Leer más
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando se convierte en una constante en nuestra vida diaria, puede afectar gravemente nuestra salud mental y física. En este artículo, exploraremos los 8 tipos de ansiedad más comunes, sus síntomas, causas y cómo manejarlos. Entender estas diferencias es … Leer más
El cansancio extremo es un síntoma frecuente pero a menudo subestimado de la ansiedad. Este agotamiento no solo se presenta en forma de fatiga física, sino también como una carga emocional y mental que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. En este artículo, exploraremos las razones detrás de este fenómeno … Leer más
La ansiedad por acoso laboral es una problemática creciente en el entorno de trabajo moderno. El impacto del acoso en el bienestar psicológico y emocional de los empleados puede ser devastador, afectando tanto su productividad como su calidad de vida. Este artículo explora en profundidad qué es la ansiedad por acoso laboral, cómo identificar sus … Leer más
En la sociedad moderna, los trastornos de ansiedad han alcanzado niveles alarmantes, afectando a millones de personas en todo el mundo. Aunque los tratamientos tradicionales como las terapias psicológicas, y los medicamentos ansiolíticos son eficaces para muchos, hay un enfoque emergente que está ganando terreno: la relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal. Este … Leer más
El teletrabajo se ha convertido en una modalidad laboral cada vez más popular, especialmente a raíz de la pandemia de COVID-19. Si bien ofrece múltiples beneficios como la flexibilidad horaria y la eliminación del tiempo de desplazamiento, también ha generado nuevos desafíos, entre ellos, la ansiedad por el teletrabajo. La falta de separación entre el … Leer más
La relación entre ansiedad y trabajo es un tema que afecta a una gran parte de la población activa. La angustia en el trabajo, los ataques de pánico en el trabajo, y la ansiedad anticipatoria al trabajo son problemas comunes que pueden impactar negativamente en nuestra salud mental y física. Este artículo explorará en detalle … Leer más
La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo. Presente en el café, el té, el chocolate y numerosas bebidas energéticas, su popularidad se debe a sus conocidos efectos estimulantes. Sin embargo, hay que tener en cuanta que esta sustancia puede afectar a determinadas patologías, como por ejemplo la ansiedad. En … Leer más
La ansiedad es una experiencia común en la vida moderna, pero eso no significa que deba controlar tu existencia. Como psicóloga humanista, quiero hablarte sobre una opción poderosa y efectiva: la terapia humanista para la ansiedad. Este enfoque no solo aborda los síntomas, sino que también busca entender y transformar las raíces profundas de tu … Leer más
¿Buscas una terapia que te permita conectarte con tus emociones y mejorar tu bienestar de manera efectiva? Focusing es una técnica de terapia experiencial que te permite explorar tus sentimientos y trabajar con ellos de manera profunda y transformadora. Soy Pilar Pastor Salarrullana, psicoterapeuta, Focusing Oriented Therapist y focusing trainer, y en este post te … Leer más
¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que te acercas al aeropuerto? ¿Evitas los viajes en avión por temor a volar? Si la respuesta es sí, no estás solo. La ansiedad por volar en avión es un problema común que puede afectar a cualquiera, desde viajeros ocasionales hasta pilotos experimentados. Pero no te preocupes, … Leer más
La ansiedad por vivir en una isla puede ser una experiencia desafiante y abrumadora para muchas personas. Sin embargo, con el enfoque adecuado, podemos superar estos sentimientos y encontrar la felicidad y la tranquilidad en nuestro entorno insular. En este post, como psicóloga que realiza psicoterapia en Zaragoza, presentaré cinco estrategias efectivas para ayudarte a … Leer más
La somnifobia, también conocida como miedo a dormir, es un trastorno en el cual una persona experimenta un miedo intenso o ansiedad al acostarse o al intentar dormir. Este trastorno puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, ya que puede llevar a la fatiga, irritabilidad, y problemas de rendimiento en la escuela … Leer más
La fobia a las camas, también conocido como clinofobia, es un trastorno poco conocido pero muy incapacitante que puede afectar a personas de todas las edades. ¿Qué es la fobia a las camas? La fobia a las camas, también conocida como clinofobia, es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo intenso e … Leer más
El Eneatipo 9 es conocido como el pacificador, ya que tiene una tendencia natural a evitar conflictos y mantener la armonía en sus relaciones. A menudo, las personas de enagrama 9 tienen una gran capacidad para percibir las necesidades de los demás y acomodarse a ellas, lo que les permite ser flexibles y adaptables en … Leer más
Creo que el focusing para niños puede ser una herramienta muy útil para ayudar a los niños a enfocarse en sus emociones y pensamientos y a aprender a manejarlos de manera saludable. También puede ayudarles a desarrollar habilidades de atención plena y autoconocimiento, lo cual puede ser beneficioso para su bienestar emocional y mental. Sin … Leer más
La fobia a la gente delgada es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso y excesivo a la gente delgada. Como puedo saber si tengo fobia a la gente delgada? Lo primero que te tengo que recomendar, como psicólogo en Zaragoza, es que consultes a un profesional que te ayude y guie. Si … Leer más
Que es el síndrome de la cabaña, síntomas y tratamientos.
La Mitomanía es una patología caracterizada por el relato por parte del paciente de hechos falsos, mentiras, los cuales el paciente llega a creerse. El individuo desarrolla escenarios, eventos, actos y personajes que nunca han ocurrido o que no existen. El Mitomaniaco es un actor o testigo de una historia que él mismo imaginó y, … Leer más
¿Te imaginas no poder comer en un restaurante?, ¿no poder ver una película en la que los protagonista comen? Pue esto es una de las cosas por las que tienen que pasar la gente que padece fobia a las personas que hacen ruido al comer. Buenos, tengo que reconocer que el titulo de este post … Leer más
Un poema de Rilke me revolotea últimamente por la cabeza, dice algo así: “quizá lo más doloroso en nosotros sea algo vulnerable que anhela nuestra ayuda y vernos despertar valiente y hermosamente y quizá, cada horror es, en su esencia más profunda, nada más que algo que necesita nuestro amor” Rilke El poema original no … Leer más
Todos tenemos una idea de lo que es la autoestima, también llamada amor propio. Las Personas inseguras y con baja autoestima pueden sentirse derrotadas, abatidas y pensar que no pueden con el día a día. También puede hacer que las personas entren en relaciones toxicas, no se tomen buenas decisiones o que no se puede exprimir … Leer más
La confidencialidad que un psicólogo tiene que mantener sobre las sesiones que realiza con sus pacientes viene reflejado en el código deontológico de la psicología. El deber ético profesional del terapeuta le obliga a mantener el secreto profesional de lo que le es revelado en el ejercicio de su profesión. Además, esto ayuda a que … Leer más
En ocasiones se usa la palabra fobia a la ligera. Seguro que tu en alguna conversación has usado esta expresión «tengo fobia a…», ¿Pero realmente sabes cual es la diferencia entre fobia y miedo? ¿QUE ES EL MIEDO? El miedo es una de las siete emociones universales que todo el mundo experimenta. Es un mecanismo … Leer más
El eneagrama de la personalidad está sufriendo un gran aumento de popularidad actualmente. Se podría decir que el eneagrama esta de moda. Pero ¿es el eneagrama pseudociencia? Pues si y no, todo depende de como se mire, como diría jarabe de palo ?. Enegrama ¿verdad o mentira? El eneagrama de la personalidad, a grandes rasgos, … Leer más
El eneagrama de la personalidad es un mapa para buscadores. No es el único ni mucho menos, pero en mi experiencia personal es uno muy valioso, y en temas de crecimiento personal y psicología no puedo hablar, ni trabajar, a través de ningún método o teoría que yo no haya experimentado, vivido, trabajado en mi … Leer más
¿Sabías que es posible tener fobia a la gente guapa? Por raro que parezca hay personas que tiene tipo miedo. No hay que confundir este tipo de fobia con la fobia a la gente. El nombre clínico para describir esta patología es Caliginefobia , Venustrofobia o también se le conoce como «Complejo de Licea». El tema … Leer más
Lo primero antes de hablar de la personalidad autotélica es conocer el concepto de actividad autotélica. Una actividad de este tipo se caracteriza por que el objetivo principal para realizar la actividad es simplemente realizarla. Por ejemplo, si estoy escribiendo este post, aunque estoy disfrutando ?, mi objetivo principal no es escribirlo por el mero … Leer más
En este post vamos a hablar de la inteligencia emocional y de dos de sus principales componentes, las habilidades sociales, y la autoestima. La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia que está encargada de gestionar nuestras emociones, nos ayuda a regularlas y a identificarlas. También a conocerlas y saber cómo gestionarlas. Dentro de nuestro … Leer más
Podemos como terapeutas emplear Focusing como herramienta dentro de nuestras terapias humanistas, la herramienta en sí misma es poderosa y permite profundizar y darle voz al cuerpo. Permite también una vía de entrada diferente, amable, segura hacia emociones, vivencias y experiencias dolorosas, y da la oportunidad de explorar lo vivido, el presente y el futuro, … Leer más
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