Pilar Pastor Salarrullana
¿Buscas una terapia que te permita conectarte con tus emociones y mejorar tu bienestar de manera efectiva? Focusing es una técnica de terapia experiencial que te permite explorar tus sentimientos y trabajar con ellos de manera profunda y transformadora. Soy Pilar Pastor Salarrullana, psicoterapeuta, Focusing Oriented Therapist y focusing trainer, y en este post te … Leer más
¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que te acercas al aeropuerto? ¿Evitas los viajes en avión por temor a volar? Si la respuesta es sí, no estás solo. La ansiedad por volar en avión es un problema común que puede afectar a cualquiera, desde viajeros ocasionales hasta pilotos experimentados. Pero no te preocupes, … Leer más
La ansiedad por vivir en una isla puede ser una experiencia desafiante y abrumadora para muchas personas. Sin embargo, con el enfoque adecuado, podemos superar estos sentimientos y encontrar la felicidad y la tranquilidad en nuestro entorno insular. En este post, como psicóloga que realiza psicoterapia en Zaragoza, presentaré cinco estrategias efectivas para ayudarte a … Leer más
La somnifobia, también conocida como miedo a dormir, es un trastorno en el cual una persona experimenta un miedo intenso o ansiedad al acostarse o al intentar dormir. Este trastorno puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, ya que puede llevar a la fatiga, irritabilidad, y problemas de rendimiento en la escuela … Leer más
La fobia a las camas, también conocido como clinofobia, es un trastorno poco conocido pero muy incapacitante que puede afectar a personas de todas las edades. ¿Qué es la fobia a las camas? La fobia a las camas, también conocida como clinofobia, es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo intenso e … Leer más
El Eneatipo 9 es conocido como el pacificador, ya que tiene una tendencia natural a evitar conflictos y mantener la armonía en sus relaciones. A menudo, las personas de enagrama 9 tienen una gran capacidad para percibir las necesidades de los demás y acomodarse a ellas, lo que les permite ser flexibles y adaptables en … Leer más
Creo que el focusing para niños puede ser una herramienta muy útil para ayudar a los niños a enfocarse en sus emociones y pensamientos y a aprender a manejarlos de manera saludable. También puede ayudarles a desarrollar habilidades de atención plena y autoconocimiento, lo cual puede ser beneficioso para su bienestar emocional y mental. Sin … Leer más
La fobia a la gente delgada es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso y excesivo a la gente delgada. Como puedo saber si tengo fobia a la gente delgada? Lo primero que te tengo que recomendar, como psicólogo en Zaragoza, es que consultes a un profesional que te ayude y guie. Si … Leer más
Que es el síndrome de la cabaña, síntomas y tratamientos.
La Mitomanía es una patología caracterizada por el relato por parte del paciente de hechos falsos, mentiras, los cuales el paciente llega a creerse. El individuo desarrolla escenarios, eventos, actos y personajes que nunca han ocurrido o que no existen. El Mitomaniaco es un actor o testigo de una historia que él mismo imaginó y, … Leer más
¿Te imaginas no poder comer en un restaurante?, ¿no poder ver una película en la que los protagonista comen? Pue esto es una de las cosas por las que tienen que pasar la gente que padece fobia a las personas que hacen ruido al comer. Buenos, tengo que reconocer que el titulo de este post … Leer más
Un poema de Rilke me revolotea últimamente por la cabeza, dice algo así: “quizá lo más doloroso en nosotros sea algo vulnerable que anhela nuestra ayuda y vernos despertar valiente y hermosamente y quizá, cada horror es, en su esencia más profunda, nada más que algo que necesita nuestro amor” Rilke El poema original no … Leer más
Todos tenemos una idea de lo que es la autoestima, también llamada amor propio. Las Personas inseguras y con baja autoestima pueden sentirse derrotadas, abatidas y pensar que no pueden con el día a día. También puede hacer que las personas entren en relaciones toxicas, no se tomen buenas decisiones o que no se puede exprimir … Leer más
La confidencialidad que un psicólogo tiene que mantener sobre las sesiones que realiza con sus pacientes viene reflejado en el código deontológico de la psicología. El deber ético profesional del terapeuta le obliga a mantener el secreto profesional de lo que le es revelado en el ejercicio de su profesión. Además, esto ayuda a que … Leer más
En ocasiones se usa la palabra fobia a la ligera. Seguro que tu en alguna conversación has usado esta expresión «tengo fobia a…», ¿Pero realmente sabes cual es la diferencia entre fobia y miedo? ¿QUE ES EL MIEDO? El miedo es una de las siete emociones universales que todo el mundo experimenta. Es un mecanismo … Leer más
El eneagrama de la personalidad está sufriendo un gran aumento de popularidad actualmente. Se podría decir que el eneagrama esta de moda. Pero ¿es el eneagrama pseudociencia? Pues si y no, todo depende de como se mire, como diría jarabe de palo ?. Enegrama ¿verdad o mentira? El eneagrama de la personalidad, a grandes rasgos, … Leer más
El eneagrama de la personalidad es un mapa para buscadores. No es el único ni mucho menos, pero en mi experiencia personal es uno muy valioso, y en temas de crecimiento personal y psicología no puedo hablar, ni trabajar, a través de ningún método o teoría que yo no haya experimentado, vivido, trabajado en mi … Leer más
¿Sabías que es posible tener fobia a la gente guapa? Por raro que parezca hay personas que tiene tipo miedo. No hay que confundir este tipo de fobia con la fobia a la gente. El nombre clínico para describir esta patología es Caliginefobia , Venustrofobia o también se le conoce como «Complejo de Licea». El tema … Leer más
Lo primero antes de hablar de la personalidad autotélica es conocer el concepto de actividad autotélica. Una actividad de este tipo se caracteriza por que el objetivo principal para realizar la actividad es simplemente realizarla. Por ejemplo, si estoy escribiendo este post, aunque estoy disfrutando ?, mi objetivo principal no es escribirlo por el mero … Leer más
En este post vamos a hablar de la inteligencia emocional y de dos de sus principales componentes, las habilidades sociales, y la autoestima. La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia que está encargada de gestionar nuestras emociones, nos ayuda a regularlas y a identificarlas. También a conocerlas y saber cómo gestionarlas. Dentro de nuestro … Leer más
Podemos como terapeutas emplear Focusing como herramienta dentro de nuestras terapias humanistas, la herramienta en sí misma es poderosa y permite profundizar y darle voz al cuerpo. Permite también una vía de entrada diferente, amable, segura hacia emociones, vivencias y experiencias dolorosas, y da la oportunidad de explorar lo vivido, el presente y el futuro, … Leer más
Focusing, ¿que es?, ¿alguna vez has tenido la sensación del estómago encogido, o de un nudo en la garganta o el corazón apretado? Como psicóloga humanista en Madrid te voy a explicar que es para mi esta maravillosa herramienta. Puede ser que hayas sentido que el lugar en el que te encontrabas, o la propuesta que … Leer más
Te has preguntado alguna vez ¿Por qué no puedo dormir en casa ajena?. Normalmente se piensa que este tipo de miedos se dan en la infancia, sin embargo, es posible encontrarlo en adultos y es más común de lo que parece. En este post vamos a analizar las causas y las estrategias para superar el … Leer más
El objetivo del eneagrama de gurdjieff es el autoconocimiento personal para poder mejorar aspectos de uno mismo con los que no estamos satisfechos. Es muy posible que ni si quiera conozcamos estas características que nos producen malestar. En este post vamos a hablar de las características principales del eneagrama 9, como mejorar sus defectos y … Leer más
Gurdjieff es considerado como el que sacó a la luz los conceptos con los que se creó el eneagrama tras sus viajes por Oriente. El eneagrama, tal y como lo conocemos en la actualidad, fue desarrollado por Óscar Ichazo, psicólogo humanista, mediante las enseñanzas de Gurdjieff. Que es el eneagrama Es un sistema que emplea, … Leer más
En el mundo existen multitud de fobias. Actualmente hay registradas más de 400, de las que, por cierto, te puedes informar de alguna de ellas en este mismo blog. 🙂 La definición de fobia es el miedo intenso y persistente que experimenta una persona ante una determinada situación o cosa. Pero ¿se puede decir que … Leer más
La fobia a la gente es un tipo de problema psicológico muy incapacitante. Los seres humanos somos animales sociales y tal y como está establecida la sociedad actual, es necesario entablar relaciones interpersonales para desarrollar nuevas actividades diarias y desarrollarnos plenamente como personas. El miedo social extremo, en comparación con otros miedos, como a las … Leer más
La baja autoestima en niños de primaria es uno de los factores más importante que puede influir en el correcto desarrollo de los niños. De nada vale la inteligencia y las habilidades que pueda poseer si no aprende a quererse a sí mismo. Una autoestima sana le dará la confianza y la motivación necesaria para … Leer más
¿Has oído hablar de la autoestima contingente o condicionada?. A continuación, te cuento lo que es y cómo tratarla en psicoterapia. ¿Qué es? El termino contingencia significa que algo puede suceder o no. Por lo tanto, si hablamos de esta clase de autoestima nos estamos refiriendo a un amor propio que aparece y desaparece según … Leer más
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