En ocasiones se usa la palabra fobia a la ligera. Seguro que tu en alguna conversación has usado esta expresión «tengo fobia a…», ¿Pero realmente sabes cual es la diferencia entre fobia y miedo?
¿QUE ES EL MIEDO?
El miedo es una de las siete emociones universales que todo el mundo experimenta. Es un mecanismo de adaptación que surge ante una amenaza física, emocional o psicológica, ya sea real o imaginaria. Esta emoción tiene una connotación negativa, sin embargo, sin ella el ser humano no seria lo que es hoy en día, ya que es el mecanismo que utilizamos, entre otros, para hacer frente a una situación de peligro, como por ejemplo, que te coma un león. 🙂
El miedo se puede aprender. Siguiendo con el ejemplo anterior, nuestros antepasados aprendieron a tener miedo al león a través del aprendizaje, al ver como, por ejemplo, uno se zampaba a un miembro de la tribu u observando el miedo de otros miembros del grupo a los leones.
El miedo puede ser controlado por la persona que lo sufre al contrario de lo que ocurre con las fobias.
¿QUE ES UNA FOBIA?
Una fobia es un temor irracional hacia cosas, situaciones, personas o pensamientos, que incapacita a la persona para llevar una vida normal.
Una fobia es una patología psicológica que puede ser tratada por un psicólogo. A veces, esta patología está asociada a sentimientos de odio e ira hacia el elemento fóbico.
La fobia generalmente no tiene justificación. Aunque en ciertos casos la fobia puede ser desencadenada por experiencias traumáticas.
La fobia no puede ser controlada, por lo que impide que el fóbico desarrolle su vida con normalidad.
Existen multitud de fobias. Las mas comunes, y que todos hemos oído hablar e incluso conocemos a alguien que las padece son, por ejemplo, la claustrofobia, la aracnofobia, acrofobia o fobia social. Pero además de estas clases de fobias que todos tenemos en mente, existen multitud de miedos irracionales a cosas tan diversas como a los huesos de aceituna, fobia que padece el escritor Mario Vargas Llosa, miedo a los payasos que padece Jhonny Depp, o Khloé Kardashian que tiene miedo a los ombligos.
Conclusiones de la diferencia entre fobia y miedo
| MIEDO | FOBIA |
| Como ya hemos dicho anteriormente, el miedo es una emoción, que normalmente está relacionada con el peligro, ya sea real o imaginario. | La fobia no es una emoción primaria, y a veces puede tener asociados sentimientos de odio e ira hacia el elemento fóbico. |
| El miedo es una emoción que nos ayuda a adaptarnos al medio y es necesario para la superveniencia del ser humano. | La fobia es un trastorno psicológico que puede ser tratado clínicamente. |
| El miedo puede ser gestionado por la persona, el ataque fóbico no puede ser controlado. | La fobia incapacita a la persona en el momento de ataque fóbico y se pierde por completo el control. |
| Respuesta fisiológica, como sudoración, temblores, etc, dentro de la normalidad. | Respuestas fisiológicas extremas que salen fuera de lo normal. |
Soy psicóloga general sanitaria. Mi orientación es la humanista. Master en Psicoterapia individual y de Grupo por la Universidad Pontificia de Comillas. Especialista en Terapia Centrada en la Persona, Terapia Gestalt, Bioenergética, Psicosomática y Etica. Experto Universitario en Psicosomática por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Focusing Trainer y Focusing Oriented Therapist.